Мне с детства всегда нравились боевики с Арнольдом Шварценеггером. Здоровое тело приветствовалось, но из мальчишек во дворе никто к этому не стремился. Были популярны бокс и карате, а именно акцента на спортивное тело не было. Не было культа в нашей стране, как, например, сейчас.

Позже, в армии, я начал заниматься немножко «железками», но забросил, когда вернулся домой, потому что хотелось погулять, как и любому парню. Но идея стать не хуже героев боевиков меня не покидала. Начал ходить с друзьями в зал, совмещать спорт в будни и отдых по выходным. Да, выпивали.

Я стал замечать, что прогресса, как такового, нет, что эти пятницы и субботы тормозят меня. И решил пересмотреть свой образ жизни. Полностью отказался от алкоголя и курения и с головой ушёл в спорт. Почему? Сейчас в сети в открытом доступе море информации, а в то время мне приходилось долго выискивать…и я наткнулся на удивительный факт о том , что алкоголь довольно сильно снижает уровень тестостерона в крови, особенно у мужчин. Если он снижен, то ни о каком прогрессе не может быть и речи. С никотином и с определённого вида едой в принципе такая же параллель. Скажу честно, общее состояние становится гораздо лучше. Ты бодрый, в тебе гораздо больше энергии для занятий спортом и жизни в целом.
Ведь мужчина обязан быть большим и сильным. Он опара и защитник своей семьи. Все самые что ни на есть мужские качества вырабатываются жёсткой тренировкой. Опять же красивое и здоровое тело — придает уверенности любому, повышает самооценку.

На фото ДО — мой вес во время травмы на самом деле. Спортом я уже давно занимаюсь, лет с 22-23. Грубо говоря, я с ним на короткой ноге уже 16 лет.

Эта травма у меня была в 2012 году. Я неаккуратно присел. Мне диагностировали секвестированную грыжу диска позвоночника. Там практически инвалидность, потому что практически целый год я просто лежал. До туалета только кое-как передвигался по дому. А рацион питания спортивный был, по 5 000 калорий условно. Аппетит резко же не урежешь. Лежишь и много кушаешь — вот и результат.
Снова приступил к занятиям спортом не скоро. Год мне в России никто не мог помочь. Помог мне профессор вертеброревитологии Игорь Данилов в Киеве. Через два-три месяца после перелёта в Киев я начал ходить потихонечку. Он заставил меня ходить минимум по два часа в день, превозмогая боль, для восстановления позвоночника.
И так через год…полтора я начал возвращаться в спорт. В конце 2013 — начале 2014 года. Более менее ходил, но прихрамывал. В зал вернулся, но тренировки ног исключил. Начал уравновешивать питание. В 2015 году я более или менее пришёл в форму. Я скинул 20 кг! со 132 кг я пришёл к 112 кг. Уже более-менее были очертания в фигуре.

В 2016 году я весил 105 кг. В принципе, это практически то же самое, что сейчас. А в 2017 году я уже подготовился и выступил в соревнованиях с весом 82 кг, мне удалось сбросить 50 кг!

Чтобы прийти в окончательную форму мне потребовалось 2,5 года, но согласить сбросить 50 кг за 2,5 года не так уж долго. Ведь с лишним весом многие живут всю жизнь, и всю жизнь носят «лишнего пассажира», а ведь это огромная лишняя нагрузка не только на ноги, но и все органы. Лишний вес часто является причиной, преждевременной серьезных хронических заболеваний и даже приводит к летальному исходу.

Питании…Мучное и сладкое — можно, но редко и по не многу, не выходить за пределы своей суточной нормы потребления калорий. Срывы? Конечно были. Я не могу сказать, что на жёстком ПП, и ем только брокколи и рис. Люблю сладкое. Понимаю все минусы этого, но могу себе позволить. Но опять же могу себе позволить съесть что-то запрещённое в моём рационе при условии, что должен быть готов отработать это в зале. У меня своеобразная «галочка» появляется — я должен! Это бесконечный самоконтроль.

Если ты не хочешь разочаровываться, глядя на себя в зеркало, надо регулярно заниматься собой. Это должно стать девизом по жизни. Это мой девиз и образ жизни. (ред.)